Bien Dormi ? Sommeil et Bien-être
Yasmine Spitz
« Bien Dormi ? » est un podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables à votre quotidien pour qu'à la fatidique question "Alors, bien dormi ?", chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible.
Ensemble nous abordons des thèmes variés autour du sommeil: insomnie, siestes, mélatonine, réveils nocturnes, somnifères, gestion du stress et encore tellement d’autres sujets !
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et dans mon programme d’accompagnement en ligne pour un quotidien en pleine forme : Programme « DéSTRESS et DORS »
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Categorias: Educación
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🎧 Dans ce 2e épisode, Marie, Kinésithérapeute, coach et formatrice en pilates continue à me questionner sur la place et l’intérêt du sport pour garder ou retrouver un bon sommeil, profond, réparateur, récupérateur.
Thèmes abordés entre autres :
- sport intensif
- siestes
- alimentation
- apnée du sommeil
- femme enceinte, grossesse
- examens complémentaires
Bonne écoute !
🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!
Ensemble, nous abordons donc des thèmes variés autour du sommeil ! insomnie, alcool, café, mélanine, luminothérapie, apnée du sommeil, relaxation, routines, covid, confinement, réveils nocturnes, somnambulisme, syndrome des jambes sans repos, travail de nuit, ronflements, sommeil des enfants, sexe et libido, etc...
Pour me retrouver:
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*YouTube : YasmineDocDodo
Mon programme d’accompagnement en ligne « DéStress et Dors » :
Épisodes complémentaires pour en savoir plus:
Ep 8 - Mettez en place votre routine du soir
Ep 13 - Le café vous empêche-t-il réellement de dormir ?
Ep 21 - Alcool et sommeil
Ep 31 - Les médicaments du sommeil, comment s’y retrouver?
Ep 34 - Coherence cardiaque et gestion du stress
Ep 41 - Impact des pratiques alternatives sur le sommeil
Ep 43 - Sommeil et Sport: Interview live insta avec Marie kiné et coach pilates 1/2
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Episodios anteriores
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52 - Ep 44 - Sommeil et Sport : Interview live insta avec Marie kiné et coach pilates 2/2Thu, 14 Mar 2024 - 0h
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51 - Ep 43 - Sommeil et Sport : Interview live Insta avec Marie kiné et coach pilatesThu, 07 Mar 2024 - 0h
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50 - Ep 42 - STRESS et SOMMEIL : Programme d’AccompagnementThu, 02 Nov 2023 - 0h
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49 - Pratique 7 - Relaxation guidée en journée ou au coucherThu, 28 Sep 2023 - 0h
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48 - Ep 41 - Impact des pratiques alternatives sur le sommeilThu, 14 Sep 2023 - 0h
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47 - Ep 40 - Comment mieux gérer son anxiété anticipatoire de rentrée (et du dimanche soir)Thu, 24 Aug 2023 - 0h
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46 - Ep 39 - Prendre soin du sommeil des enfants et des parents pendant les vacancesSat, 22 Jul 2023 - 0h
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45 - Ep 38 - Les vacances d’été sont-elles propices à prendre soin de votre sommeil ?Thu, 29 Jun 2023 - 0h
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44 - Ep 37 - 7 conseils pour bien dormir malgré les fortes chaleursThu, 15 Jun 2023 - 0h
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43 - Ep 36 - Comment les événements de vie influencent votre sommeilThu, 25 May 2023 - 0h
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42 - Ep 35 - Mon podcast, mon sommeil et moiThu, 20 Apr 2023 - 0h
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41 - Ep 34 - Cohérence cardiaque et Gestion du stressThu, 06 Apr 2023 - 0h
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40 - Ep 33 - Le sommeil des enfants en 10 points essentielsThu, 23 Mar 2023 - 0h
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39 - Ep 32 - Le paradoxe du tabac sur votre sommeilThu, 09 Mar 2023 - 0h
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38 - Ep 31 - Les médicaments du sommeil, comment s'y retrouver ?Thu, 23 Feb 2023 - 0h
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37 - Ep 30 - Les montres connectées sont-elles bénéfiques à votre sommeil ?Thu, 09 Feb 2023 - 0h
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36 - Ep 29 - Apprentissages et sommeil 2/2Thu, 23 Jun 2022 - 0h
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35 - Ep 28 - Apprentissages et sommeil 1/2Thu, 09 Jun 2022 - 0h
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34 - Ep 27 - Transpiration nocturneThu, 26 May 2022 - 0h
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33 - Ep 26 - 5 Comportements à adopter pour s'endormir plus facilementThu, 14 Apr 2022 - 0h
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32 - Ep 25 - Sommeil, Sexe et LibidoThu, 07 Apr 2022 - 0h
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31 - Ep 24 - Heure d'hiver Vs Heure d'étéThu, 24 Mar 2022 - 0h
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30 - Ep 23 - Travail de nuit et sommeilThu, 17 Mar 2022 - 0h
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29 - Ep 22 - Les RonflementsThu, 03 Mar 2022 - 0h
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28 - Ep 21 - Alcool et SommeilThu, 24 Feb 2022 - 0h
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27 - Ep 20 - Le syndrome des jambes sans reposThu, 10 Feb 2022 - 0h
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26 - Ep 19 - Le SomnambulismeThu, 03 Feb 2022 - 0h
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25 - Ep 18 - Comment gérer ses réveils nocturnes ?Thu, 20 Jan 2022 - 0h
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24 - Ep 17 - La LuminothérapieThu, 13 Jan 2022 - 0h
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23 - Ep 16 - Covid-19, Confinement et SommeilThu, 09 Dec 2021 - 0h
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22 - Ep 15 - Le Jet Lag socialThu, 02 Dec 2021 - 0h
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21 - Ep 14 - Les différents types d'insomniesThu, 18 Nov 2021 - 0h
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20 - Pratique 6 - Relaxation dynamiqueThu, 28 Oct 2021 - 0h
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19 - Ep 13 - Le café vous empêche-t-il réellement de dormir ?Thu, 07 Oct 2021 - 0h
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18 - Pratique 5 - Imagerie mentale dans la natureThu, 30 Sep 2021 - 0h
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17 - Ep 12 - Le CBD aide-t-il vraiment à mieux dormir ?Wed, 15 Sep 2021 - 0h
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16 - La mélatonine: qu'est ce que c'est et quand en prendre ?Thu, 02 Sep 2021 - 0h
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15 - Pratique 4 - Relaxation positiveThu, 29 Jul 2021 - 0h
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14 - Ep 10 - Le sommeil des enfantsThu, 22 Jul 2021 - 0h
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13 - Pratique 3 - Relaxation inspirée du Training Autogène de SchultzThu, 24 Jun 2021 - 0h
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12 - Ep 9 - Le syndrome d'Apnée du SommeilThu, 17 Jun 2021 - 0h
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11 - Ep 8 - Mettez en place votre routine du soirThu, 10 Jun 2021 - 0h
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10 - Ep 7 - Les différents types de siestes : un bon complément de sommeil ?Thu, 03 Jun 2021 - 0h
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9 - Pratique 2 - Relaxation en imagerie mentale à la plageWed, 26 May 2021 - 0h
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8 - Ep 6 - Lumière bleue et SommeilThu, 20 May 2021 - 0h
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7 - Episode 5 - Alimentation et SommeilThu, 13 May 2021 - 0h
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6 - Episode 4 - 20 bonnes habitudes pour mieux dormir 2/2Thu, 06 May 2021 - 0h
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5 - Pratique 1 - Relaxation guidéeThu, 29 Apr 2021 - 0h
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4 - Episode 3 - 20 bonnes habitudes pour mieux dormir 1/2Thu, 22 Apr 2021 - 0h
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3 - Episode 2 - Insomnie et Agenda de SommeilThu, 15 Apr 2021 - 0h
